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香澄ごはん♪

こんばんは♪

 

 

皆さんしっかりごはん食べていますか?

 

 

毎日忙しいと買ったものや適当に済ませがちになっちゃいますけど、食事と睡眠はとっても大事です。

 

 

適度な運動もできれば完璧ですね(*´▽`*)

 

 

 

最近の香澄は忙しくてご飯の時間を忘れてしまうので適当に食べてしまいがち・・・

 

 

 

なのでおうちご飯ではなるべく色んな食材を使って、バランス良く食べることを心がけています。

 

 

 

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いつもお休みの日はブランチと夕食の2食におやつ♪

 

 

ブランチは洋食にすることが多いです。

 

 

この日は母が手作りしたパンがあったので目玉焼きとソーセージも一緒に(*´▽`*)

 

 

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アンデルセンのハムチーズバケットとスクランブルエッグ。

 

アンデルセン『バゲットハムチーズサンド』

 

これとっても美味しいんです。

 

アンデルセンに行くと絶対買っちゃう。

 

 

ゆで卵のスライスやレタスを挟んで食べる時もあります♪

 

 

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時々食べたくなってパンケーキを焼く時も(*^^*)

 

 

母が作るフレンチトーストは絶品なので今度ご紹介しますね♡

 

 

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いかと大根の煮物、卵焼き、浅漬け、わかめスープ

 

 

最近食べ過ぎちゃってるなぁって時は和食です♪

 

 

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もち麦ごはん、ひじき煮、サラダ、生たらこ、しらすおろし、韓国のり

 

 

ぷりぷりの触感が好きでもち麦を1:1くらいで混ぜて炊いています。

 

 

もち麦は穀物類の中でも一番食物繊維が多いのでおなかの環境を整えてくれますし、美肌や色白の効果もあるんですよ(*´▽`*)

 

 

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ツナ大根サラダ、けんちん汁、お豆腐、きのこソテー

 

 

 

 

しっかり栄養をとって、たっぷり寝て元気だからこそ良いセックスができると思うのです(`・ω・´)

 

 

 

春は排出の季節。

 

 

春になると身体は冬の間に溜まった老廃物の排出を始めます。

 

 

消化器官を休めてデトックス効果のある春の旬の食材を摂るのがオススメです(*´▽`*)

 

 

 

この時期は意識して身体を労わってあげてくださいね。

 

 

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今週もお疲れ様でした♪

 

香澄ごはん♪” に4件のコメントがあります

  1. こんばんは♪
    香澄さんのご飯はいつも彩が鮮やかで
    美味しそうなものばかり。
    栄養のバランスも良いのが見てもすぐにわかります。
    最近の我が家ご飯は残り物の肉を焼いたり
    忙しくてご飯がないとき、作れないときはコンビニのチンです。

    1. たろうさん

      ありがとうございます(*´▽`*)
      プロに言われると自信になります♪

      コンビニのお弁当がどうにも苦手で・・・
      私の場合、忙しい時はサラダだけとかになってしまいます。

  2. 美味しそうなご飯たちですね♪
    僕もバランスよく食べるように心がけてはいますけど、外食だと偏っちゃうことも多いです(´・_・`)
    ただ、やっぱり好きなものを食べて幸せな気持ちに浸りたい(´▽`)
    その分運動すればいいんです!
    って、自分に言い聞かせてます(笑)

    かすみさんはどんな運動してますか?
    ご時世的にジムは難しそうですが…

    1. オレンジさん

      ブログに載せれないご飯も沢山あります(笑)
      なるべく人様に見られても大丈夫なものだとは思いますが・・・

      美味しいご飯を食べる為の労力は苦ではありませんし♪

      事情があって、今ちょっと運動は控えています。

      早くジム行って運動したいなぁ(´・ω・`)

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